Gymnastique Pilates

Animateur : Valentin Robert

Mercredi : 11h 30 à 12h 30 - Cours débutants.             Atelier complet
Mercredi : 12h 45 à 13h 45 - Cours Pilates avancé.   
Mercredi : 14h 45 à 15h 45 - Cours Seniors. 

Tarif  annuel toutes gyms confondues : 1 cours : 90 € – 2 cours : 130 € – 3 cours : 170 € – 4 cours : 200 €  

Lieu de l’activité : Salle de gymnastique – Espace Les Chênes.


Cette méthode progressive et douce de renforcement musculaire est un programme permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture générale pour :
– ramener le corps et la colonne vertébrale dans un alignement idéal :
– lutter contre le mal de dos par un apprentissage du maintien de la colonne vertébrale,
– renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement en tenant compte de la respiration,
Le Pilates vise ainsi à :
– apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique,
– connaitre davantage son corps afin de mieux le contrôler,
– harmoniser et affiner sa silhouette,
Afin d’assurer un suivi plus personnalisé par l’animateur , le groupe ne comprendra que 14 à 16 personnes.

Doing crunches on floor mat