Animateur : Jean-François Chaboz

Mercredi : 11h 30 à 12h 30 - Cours débutants.             
Mercredi : 12h 45 à 13h 45 - Cours Pilates avancé.   
Mercredi : 14h 45 à 15h 45 - Cours Seniors.               

Tarif  annuel  1 cours : 100 €  avec possibilités de réductions familiales en fonction du nombre de cours de gymnastique par famille, que ce soit la gym, le stretching ou le pilates :

2ème activité 40%

3ème activité 50%

4ème activité 50%

Lieu de l'activité : Salle de gymnastique - Espace Les Chênes.

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Cette méthode progressive et douce de renforcement musculaire est un programme permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture générale pour :
– ramener le corps et la colonne vertébrale dans un alignement idéal :
– lutter contre le mal de dos par un apprentissage du maintien de la colonne vertébrale,
– renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement en tenant compte de la respiration,
Le Pilates vise ainsi à :
– apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique,
– connaitre davantage son corps afin de mieux le contrôler,
– harmoniser et affiner sa silhouette,
Afin d’assurer un suivi plus personnalisé par l’animateur , le groupe ne comprendra que 14 à 16 personnes.