Qi Gong
Animatrice : Janig Hélaine
Mardi 17h45 à 18h45
Tarif annuel: 195 € à l’année (sans réduction).
Lieu de l’activité : Espace des chênes – salle de gymnastique – Crac’h
Les exercices de qi gong visent à assouplir les articulations et enrichir
l'énergie vitale.
« Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques
d'enracinement et d'équilibre debout et en automassages. Le tout est coordonné
à la respiration et à la concentration de l'esprit.
À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui
s’active. Les bienfaits du qi gong s’observent alors sur votre posture. « Pour
qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration, ce
qui peut aider les personnes qui ont du mal à rester concentrées. »
Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Les mouvements de qi gong
sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière de qi gong vise
l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre
émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement
organique, il procure une sensation de détente et de sérénité.
C’est une voie de longévité».
Janig a eu la chance au fil des années de trouver sur sa route
des outils et des techniques, qui se sont révélées être d’immenses ressources.
Elle a découvert il y a près de 20 ans le chant, le yoga, le taï chi, le qi gong
qu'elle a pratiqués assidument encours, ainsi qu’en stages et formations.
Elle a suivi une formation en Qi gong avec les Temps du Corps à Paris.
Elle a connu dans une période difficile le Life/Art Process qui l’a aidé
dans son processus de guérison physique / émotionnel / mental et elle
a poursuivi sa formation pour transmettre ce magnifique outil de transformation.
Tai Chi
Animatrice : Catherine Duteriez
Mardi 20h00 à 21h15
(170€ par an)
Le lieu d'activité est à l'espace des Chênes (salle de gymnastique)
Suite au succès de la démonstration qui a eu lieu en juin dernier,
nous proposons cette nouvelle activité avec Catherine Duteriez qui réside sur notre commune.
Une autre séance d'essai aura lieu le mardi 1er septembre à 19h30 à l‘espace des chênes.
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne, fait de mouvements lents et fluides qui favorisent le
lâcher-prise des tensions internes dans le corps.
A la portée de chacun, il améliore la circulation énergétique générale, renforce la santé, donne
bien-être et longévité.
Appelé aussi gymnastique chinoise, le Tai Chi Chuan inclut dans sa pratique d’autres aspects
comme des formes rapides, les applications martiales, différents exercices de travail à deux et les
armes (l’épée/ le sabre).
Activité très complète, le Tai Chi Chuan rééquilibre et harmonise habilement le corps et l’esprit.
Depuis 2025 Catherine donne des cours de Tai Chi collectif : Joyau d Être (vendredi matin 1h,30)+ Qi Gong des
Énergies (mercredi soir 1h,30 )+ Qi Gong des 5 Éléments à L Abbaye de Lanvaux , Brandivy. Depuis 2006, elle anime des cours d'abord en région parisienne puis dans notre région.
