Qi Gong

Animatrice :  Janig Hélaine

Mardi 17h45 à 18h45   

Tarif annuel: 195 € à l’année (sans réduction).  

Lieu de l’activité : Espace des chênes – salle de gymnastique – Crac’h

Les exercices de qi gong visent à assouplir les articulations et enrichir 
l'énergie vitale. 
« Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques
d'enracinement et d'équilibre debout et en automassages. Le tout est coordonné
à la respiration et à la concentration de l'esprit.

À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui 
s’active. Les bienfaits du qi gong s’observent alors sur votre posture. « Pour 
qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration, ce
qui peut aider les personnes qui ont du mal à rester concentrées. »

Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Les mouvements de qi gong 
sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière de qi gong vise 
l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre 
émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement 
organique, il procure une sensation de détente et de sérénité. 
C’est une voie de longévité». 
       

   Janig a eu la chance au fil des années de trouver sur sa route
des outils et des techniques, qui se sont révélées être d’immenses ressources.
Elle a découvert il y a près de 20 ans le chant, le yoga, le taï chi, le qi gong
qu'elle a pratiqués assidument encours, ainsi qu’en stages et formations.
Elle a suivi une formation en Qi gong avec les Temps du Corps à Paris.
Elle a connu dans une période difficile le Life/Art Process qui l’a aidé
dans son processus de guérison physique / émotionnel / mental et elle
a poursuivi sa formation pour transmettre ce magnifique outil de transformation.

                                                                  

                    

Tai Chi

Animatrice : Catherine Duteriez   

Mardi 20h00 à 21h15  
(170€ par an)
Le lieu d'activité est à l'espace des Chênes (salle de gymnastique)

Suite au succès de la démonstration qui a eu lieu en juin dernier, 
nous proposons cette nouvelle activité avec Catherine Duteriez qui réside sur notre commune.
Une autre séance d'essai aura lieu le mardi 2 septembre à 19h30 à l‘espace des chênes.

Le tai-chi est une pratique de « gymnastique énergétique » très ancienne qui fait partie intégrante du système de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une forme d’art martial qui sollicite le corps et l’énergie de celle-ci. Le tai-chi chuan passe par un ensemble de mouvement continus et circulaires réalisés avec lenteur et précision, dans un ordre défini au préalable.