Yoga

Animatrices : Elisabeth Piquet – Anna-Zita Martin

Mardi: 11h 15 – 12h 30 Elisabeth Piquet
Mardi: 16h 15 – 17h 30 Anna-Zita Martin
Mardi: 17h 45 – 19h Anna-Zita Martin
Mardi: 19h 15 – 20h 30 Anna-Zita Martin
Mercredi: 9h – 10h 15 Elisabeth Piquet

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Cours sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
15 adhérents /cours.

Tarif annuel: 185 € à l’année (sans réduction).  Certificat médical nécessaire.


Yoga avec Elisabeth Piquet.
Longue pratique (30ans) auprès d’enseignants Sivananda et lyengar, formation et diplôme à l’Université Occidentale de Yoga (2004), formation et diplôme en yoga thérapie auprès du Dr Coudron à l’institut de Yoga Thérapie (Paris 2016), formation au yoga du son (2018). Une pratique suivie de la méditation pleine conscience (MBSR) auprès d’une institutrice diplômée, en formation d’instructeur de méditation auprès de Martin Aylward.

Elisabeth enseigne depuis une vingtaine d’années avec un Hatha Yoga traditionnel avec une approche posturale très précise issue de l’enseignement lyengar et une attention spécifique à chacune de ses élèves. En réduisant l’effectif à un petit nombre de personnes, elle peut mener chacun vers plus de compréhension de la posture dans les limites physiologiques du moment, sur le chemin du progrès, de l’intimité avec soi-même. 

Yoga avec Anna-Zita Martin.                                                                                                                                 

 Anna-Zita propose, après plusieurs années d’expérience, le Green yoga (Diplômée de la Fédération Française de Green Yoga) et le Yin Yoga (Diplômée auprès de Kassandra Reinhardt).

Le Green Yoga est un mélange d’Iyengar (Yoga d’alignement et de précision) et de Vinyasa (Souplesse et Fluidité), alliant postures statiques et plus dynamiques adaptées à tous niveaux de pratique ainsi que des temps de relaxation, de respiration (pranayama) et de méditation nous reliant à nous même et au monde qui nous entoure. Ce yoga (issu du yoga traditionnel indien) participe notamment à l’amélioration de la posture, de la forme physique, de la respiration et aide à relâcher le stress.                                                                                                                                                                                                                                                                                         Le Yin Yoga est une pratique plus douce et introspective dans laquelle les postures sont tenues longtemps avec le moins de contraction musculaire possible afin de favoriser le relâchement complet, ainsi que l’assouplissement des articulations et des tissus conjonctifs du corps. Ce yoga permet de développer notre côté « Yin » : stable, immobile et calme afin de rééquilibrer les effets d’une vie très souvent chargée de « Yang » (Vitesse, activité, mouvement). Anna-Zita sera ravie de vous emmener dans l’un de ces voyages qui vous permettra de vous connecter à votre corps, votre esprit, aux autres et au monde.                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Pas de niveau requis.

 

                    Yoga woman meditating